Body & Soul Retreat mit Sonja Taucher

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Dieses Programm ist weit mehr als nur eine Auszeit – es vereint Entspannung, Achtsamkeit und kraftvolles Training zu einer tiefgreifenden Erfahrung, die Körper und Geist in Einklang bringt. Die Teilnehmer werden gelassener, selbstbewusster, mental klarer und körperlich stärker aus diesem Erlebnis hervorgehen.

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Programm-Highlights

Morgenroutine
Starte den Tag ruhig und kraftvoll mit Meditation und Achtsamkeitsübungen, die den Geist und das Selbstvertrauen stärken. Du lernst gezielte Techniken, um innere Ruhe und Selbstsicherheit zu entwickeln, wodurch der Morgen zu einem Moment der Entspannung und positiven Ausrichtung wird. Diese bewusste Morgenroutine fördert nicht nur mentale Klarheit, sondern stärkt das Wohlbefinden und die innere Stärke für den gesamten Tag.

Theoretischer Input
Sonja erklärt die Bedeutung von ganzheitlichem Fitness- und Mindset-Training und wie beides Hand in Hand geht. Durch die Verbindung körperlicher Fitness mit mentaler Stärke können Teilnehmer*innen langfristig Selbstvertrauen und Ausgeglichenheit aufbauen. Sonja zeigt, wie Achtsamkeitstraining die Trainingsergebnisse verstärkt und erklärt, warum ein gesundes Mindset entscheidend ist, um echte Fortschritte und eine positive Einstellung zu entwickeln. Hier erhältst Du wertvolle Impulse, die Dir helfen, nachhaltig ein glücklicheres, erfüllteres Leben zu gestalten – eine Transformation, die DU in allen Lebensbereichen spüren wirst.

Training
Unter Sonjas fachkundiger Anleitung wirst Du durch gezielte Kraft-, Mobility- und Cardio-Einheiten geführt. Dieses Training bietet die Gelegenheit, neue Erfahrungen zu sammeln, die persönliche Leistungsfähigkeit zu steigern und über die eigenen Grenzen hinauszuwachsen. Ob beim Muskelaufbau, in der Verbesserung der Beweglichkeit oder bei der Steigerung der Ausdauer – dieses Training ermöglicht Dir, ein neues Level zu erreichen und den Körper ganzheitlich zu stärken. Sonjas Unterstützung und Motivation schaffen eine inspirierende Atmosphäre, in der jedes Training zu einer unvergesslichen Erfahrung wird.

Breathwork und Hypnose-Techniken
Der Atem ist mehr als nur Luft – er ist ein Schlüssel zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden. In den Breathwork-Sitzungen am Strand, begleitet vom beruhigenden Klang der Wellen und der frischen Meeresluft, entdeckt ihr gemeinsam die transformierende Kraft bewusster Atemtechniken. Zusätzlich wird Sonja Dich durch tiefgreifende Hypnosetechniken führen, die helfen können, innere Blockaden zu lösen und neue Perspektiven zu gewinnen. Diese Übungen bauen Stress ab, steigern das Wohlbefinden und stärken die Verbundenheit zu Dir selbst. Das gezielte Atmen und die tiefgehende Hypnose verleihen nicht nur neue Energie, sondern öffnen das Tor zu innerem Wachstum und nachhaltiger Lebensveränderung.

Unterkunft, Verpflegung & Inklusivleistungen

Dein Aufenthalt führt Dich ins 4**** Sport Hotel Villaconcha , nur 200 Meter vom wunderschönen Playa de Puerto Pollensa entfernt. Dieses Hotel ist ein Paradies für Sport- und Wellnessliebhaber*innen: Neben einem kostenfreien Gym erwarten Dich ein 25-Meter-Becken und ein einladender Spa-Bereich, der zur Entspannung einlädt. Auch Radfahrer*innen kommen hier voll auf ihre Kosten, denn das Hotel ist bestens ausgestattet für alle, die Mallorca auf zwei Rädern erkunden möchten.

- Frühstück

- Workshops & Training mit Sonja

- Segel/Katamaranausflug

Dein Host

Sonja Taucher

Sonja Taucher ist eine anerkannte Fitness-, Ernährungs- und Mindsettrainerin, deren inspirierende Inhalte auf Social Media Millionen von Menschen erreichen. Mit einem fundierten Hintergrund im Fitnesstraining und jahrelanger Erfahrung im Kraftsport hat sie sich als Expertin in der Branche etabliert und unterstützt insbesondere Frauen dabei, ihre körperlichen Ziele zu erreichen und ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln. Früher selbst unzufrieden mit ihrem Körper, hat Sonja durch intensive Weiterbildung und Training ein umfassendes Wissen entwickelt, das es ihr ermöglicht, maßgeschneiderte und effektive Programme anzubieten. Über 200 Frauen konnten bereits durch ihr persönliches Coaching von Sonjas zielgerichteten Trainings-, Ernährungs- und Mindset-Ansätzen profitieren und bemerkenswerte Ergebnisse erzielen. Ihr „Body & Soul Coaching“ gehört heute zu den Top-Adressen für Fitness- und Mindset-Training für Frauen. Mit Sonja zusammenzuarbeiten ist eine einmalige Gelegenheit, von ihrem Know-how und ihrer motivierenden Art zu profitieren und sich unter ihrer Anleitung wirklich zu entfalten – eine inspirierende Begleitung, die nicht nur den Körper, sondern auch die Seele stärkt.